Online cursus stressbeheersing

'Word je eigen gids bij stress en spanning' is inmiddels een beproefd aanbod. CM Leuven kent een traditie met deze cursus van 6 sessies over omgaan met stress- en spanningsklachten. Je leert vaardigheden en technieken aan waarmee je je stress en spanning zelf kan beheersen. Dankzij de lessen en een handboek zal je stap voor stap meer grip krijgen op stress- en spanningsvolle situaties. De cursusreeks wordt gegeven door een medewerker verbonden aan Pulso. Pulso is een spin-off van de KULeuven gespecialiseerd in mentale gezondheid, welzijn en stress op het werk en daarbuiten Tijdens elke sessie komt een ander aspect van stress aan bod: wat is stress, hoe kan je door het beheersen van je lichamelijke sensaties, je gedachten en je gedragingen je stress onder controle krijgen, hoe ga je om met angst, depressieve gevoelens en slaapproblemen? Werkstress, overspanning en burn-out komen in de laatste les expliciet aan bod. Elke sessie is een les, en bewust geen praatgroep of therapie. Je krijgt telkens wat taken, maar daarover moet je achteraf niets aan anderen vertellen.